Granola is ontzettend lekker. Het geeft je kwark of yoghurt net dat beetje extra bite en extra vezels, vitaminen en mineralen. En het is erg makkelijk te maken en net even gezonder dan wanneer je dit in de supermarkt koopt. Want je maakt het thuis met allemaal...
Positieve gedachten zijn een stuk constructiever dan negatieve gedachten. Positieve gedachten helpen je de dag door, helpen je om je doelen te bereiken en zorgen ervoor dat je je gelukkiger voelt. En we willen ons allemaal gelukkig voelen toch? Hoe positief denken je...
Geen tijd’ is wel het meest gebruikte excuus waarom mensen niet sporten. En dat is zonde. Want je lijf heeft onderhoud nodig. Het kost namelijk nog meer tijd als je straks een blessure hebt of als je ziek wordt omdat je geen tijd had om aandacht aan je lijf te geven....
Afvallen met yoga of pilates Wil je wat kilootjes kwijt, dan kunnen yoga of pilates je prima helpen bij het afvallen. Dit is dan wel afhankelijk van het type les dat je kiest. Met een pittige yogales verbrand je bijvoorbeeld meer calorieën dan wanneer je kiest voor...
Lief zijn voor jezelf! Vaak zijn we best lief en begripvol richting anderen. Toegegeven, de ene keer wat meer dan de andere keer. Maar hoe zit het met lief zijn voor jezelf? Dat is vaak een ander verhaal. We verwachten veel van onszelf. Of het nou realistisch is of...
10 redenen waarom jij aan pilates zou moeten doen Iedereen heeft wel van yoga gehoord en hier een idee bij. Pilates is iets minder bekend, maar wel ontzettend goed voor je. Waarom? Hieronder 10 redenen waarom jij aan pilates zou moeten doen. 1 Pilates zorgt voor een...
Yoga en krachttraining?! Een gouden combi of een mislukt duo? Ik ga voor het eerste! Een gouden combinatie! Deze twee hele verschillende manieren van trainen en bewegen vullen elkaar perfect aan. De voordelen die yoga heeft, kun je goed gebruiken bij het liften van...
10 redenen waarom jij aan yoga zou moeten doen Yoga is en blijft ontzettend populair. Steeds meer mensen ontdekken yoga. Twijfel jij of het wat voor jou is? Hier 10 redenen waarom jij aan yoga zou moeten doen: 1. Yoga maakt je flexibeler Bij yoga werk je naast balans...
Wat doet stress met ons lichaam Stress brengt jouw lichaam in staat van paraatheid. Klaar om actie te ondernemen. Je hartslag gaat omhoog, de bloeddruk gaat omhoog, spieren spannen zich aan, de ademhaling versnelt en de spijsvertering vertraagt. Stress kan allerlei...
Yoga en hardlopen? Yoga en hardlopen. Het lijkt misschien een beetje tegenstrijdig, maar als hardloper kun je heel veel voordeel hebben bij yoga. En het is een goede afwisseling in je trainingen. Waarom yoga goed is voor hardlopers Met yoga werk je aan je kracht,...
